3月10日、3月11日晚19:30-20:30，暖心战“疫”运动与正念冥想工作坊顺利开展。工作坊特别邀请资深瑜伽教师许老师通过钉钉直播讲授疫情期间如何在家通过运动方式调整情绪，以积极平和心态投入到学习工作当中去。培训由张瑜彬老师主持。
许老师做客工作坊介绍居家运动方式
由于新冠肺炎疫情的影响大家不得不在家办公学习，期间带来的各种焦虑等负面情绪不利于同学们在家顺利开展科研学习等工作，如何以智慧、简单、快速的方式达到最佳状态成为目前大家关心的问题。
许老师简要介绍训练主要内容，受到疫情影响，同学们或多或少会面临情绪不稳定、心理压力大等问题，通过瑜伽运动、正念冥想等方式可以有效调节情绪，保持平和愉悦状态，增强免疫力。随后老师带同学们进行拉伸进行运动前的热身，之后引领同学们进行正念冥想练习。通过练习，同学们都不同程度上舒缓了近期近期压力，并与老师进行线上互动。培训结束后，同学们在群中纷纷表示感谢，张瑜彬老师做总结：希望同学们关注身心健康，提升免疫力，保持身心愉悦的状态，遇到更好的自己。
参与训练的同学也积极发来反馈：
本次运动与正念冥想活动，让自己对于运动、呼吸和冥想之间的联系有了更加清楚的认识。特别是如何进行冥想，如何通过运动、呼吸和语言进行冥想的引导，驱除潜意识消极的元素，释放消极情绪，从而获得内心的宁静。这是我此次活动最大的收获！
——2019级机械制造及其自动化专业研究生牛同学
一直以来都觉得瑜伽只是一种健身方式，通过倾听许老师的讲述，并在老师的带领下亲身经历了一次冥想从热身到正式进行的过程，让人身心都有了一定程度的放松，感谢～
——2017级机械制造及其自动化专业研究生董同学
老师教的内容很适合这段时间，之前在学校里很难有做瑜伽的适合的场地，在家就很方便。然后能很大程度舒缓一下长时间坐着不动的疲劳。
——2017级工业工程专业研究生方同学
这次活动在目前疫情这个阶段有很大的意义，可以很好地缓解负面情绪，能够为开学做积极的心理准备。老师讲授和回答问题时都很有耐心。希望学院以后可以多举办一些这样的心理活动。
——2019级机械设计及理论专业研究生岳同学