为提高班级心理委员的心理健康指导工作业务水平，更好地发挥学生心理委员的作用，机械工程学院团委分别于2018年4月13日和2018年4月15日在永谦第一报告厅举行了 “学会情绪管理，促进人际交往”本科生和研究生心理委员团体辅导活动。分别邀请了浙江大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师金真皓老师、陈南菲老师担任活动嘉宾，机械工程学院各班级心理委员参加了本次活动。
（1）本科生心理委员团辅
活动伊始，金真皓老师和同学们一起布置了团辅的场地，给同学们简单介绍了团辅活动的规则，紧接着金真皓老师在轻松愉悦的氛围中带领大家正式开始了“学会情绪管理，促进人际交往”团体辅导活动。
第一个环节“真假三句话”，金老师让同学们在组内轮流简单自我介绍后每个人说三句话，两句真话一句假话；之后组内成员自由交流，尝试判断出三句话中哪句是假话。这个环节目的是帮助小组成员之间迅速建立其良好的关系，形成安全舒适的氛围了，为后续活动进行铺垫。
接着第二个环节“识别情绪”，金老师让同学们回忆一件自己印象深刻的情绪强烈的事件，并且将当时最主要的情绪写在纸上，之后组内轮流发言描述事件，让小组成员根据相互之间的描述来推测当时的情绪。通过这个环节帮助同学们认识到情绪的两大重要作用，即识别自己的情绪和识别他人的情绪。
图注：“识别情绪”
最后金老师请每个组的同学推选代表分享自己在团辅过程中的体会，然后做了总结，希望大家能够正确认识自己和他人的情绪，并且学会与人沟通。
在欢声笑语中，本科生心理委员团辅活动落下帷幕。本次活动不仅让同学们更加了解作为一个心理委员或学生组织主要成员的责任，也让他们在以后的工作能通过有效沟通来提高心理工作的效率。
（2）研究生心理委员团辅
在研究生心理委员团体辅导活动正式开始之前，陈南菲老师先组织同学们参与一个名叫“大风吹”的抢座小游戏，作为团体辅导的热身环节，把大家的积极性调动起来。
图注：“大风吹”小游戏
接着，陈老师让同学们从西游记师徒四人中选择出和自己最像的一个角色，并且分享原因。同学们纷纷发表自己意见，选的角色不同，选择的原因也不尽相同。也有些同学没有做出选择，因为他们觉得自己和这四个角色都有相似的部分，随后引出“性格”这个话题。
图注：角色选择
陈老师为大家介绍了PDP性格测试，让同学们从老虎、孔雀、猫头鹰、变色龙、考拉这五种动物中选择一个，讲述原因和感受。选择相同的同学围坐一起，开始做进一步的心理测评题，大家可以拥有一次审视自己和重新选择动物的机会。经过两次选择，同学们选的动物都已经确定，陈老师让每个组分享自己选择的原因，之后解释了每种动物对应的性格分析。经过分享和陈老师的讲解，大家对于不同性格的特征、以及该如何与不同性格的人打交道都有了较为全面的认识。
最后，陈老师总结道，希望大家能够正确认识每种性格的特征，学会与不同性格的人相处，祝愿大家在以后的工作学习中都能熟练运用今天学到的知识。心理委员们在此次活动中学会了团体辅导基本的步骤和方法，纷纷表示准备在班级内也开展相应的团体辅导活动，发挥心理委员的作用，帮助更多的同学。
机械工程学院团委
心灵驿站工作室
图/文 郭昊